Диетолог посоветовал, как не набрать вес во время праздников

02:11 02.01.2021 © РИА Новости / Алина ПолянинаПереедание – вредная привычка© РИА Новости / Алина ПолянинаЧитать ria.ru в МОСКВА, 2 янв — РИА Новости. Как отпраздновать Новый год и сохранить фигуру, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский. Новогодние застолья дают возможность хозяйкам десять дней подряд блистать кулинарными талантами, а гостям – наслаждаться их искусством. Но для многих людей радость гастрономических открытий омрачается мыслью о лишних килограммах, которые могут появиться к середине января. Бобровский перечислил несколько практичных способов избежать переедания за праздничным столом.

Во-первых, правильно выбранная одежда напоминает о необходимости следить за фигурой. В облегающих платьях или джинсах будет проще сдержаться, наполняя свою тарелку. 31 декабря 2020, 02:18Новый год—2021Заморозка не спасет: как хранить оливье и другие салатыВо-вторых, в гостях нужно найти единомышленника и сесть рядом с ним. “Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и “не уважаете хозяина”, на 30% влияет на количество съеденного”, ‒ отметил диетолог.В-третьих, можно использовать любой повод, чтобы время от времени вставать из-за стола: поиграть с детьми, помочь хозяйке.

В-четвертых, не нужно держать тарелку пустой. “Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать. Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами”, ‒ советует Бобровский.И главное правило – как можно активнее общаться. Чем больше мы в гостях разговариваем, тем меньше лишних килограммов зафиксируют наши весы, уверяет диетолог.30 декабря 2020, 08:00ТуризмНовый год как в СССР: лучшие рецепты!